co daje

Ale ja ananasa daje oddzielnie, nie do tostów %-) Za to świeżego ananasa polecam z grilla (tylko koniecznie węglowego prawdziwego poniemieckiego), taki lekko sfajczony jest jeszcze słodszy niż normalnie. No wiem wiem, że oddzielnie :D Ale ja chyba zaryzykuję i wrzucę go do środka i dodam do tego masło orzechowe %-) sprawdzę co z tego wyjdzie x) O [...]

[...] wszędzie progresować, jedynie wyciskanie z ziemii znowu nie dałem rady czterdziestkom, ale za tydzień myślę, że już pójdzie. Wiosło fajnie weszło, ogólnie ten zestaw plecom daje mocno w dupę. Wieczorem też wleciało cardio, wakacje się zaczęły na całego :-} Miska: 1) Jajecznica z tostami, WPC, ananas, dżem 2) Pierś z kurczaka z przypiekanym [...]

Wpadłbyś w końcu do nas do OneWay na trening %-) Poczekajcie trochę, bo ja to póki co tylko robiąc nogi nie zrobię wstydu, a za chwilę przyredukuję to spadnę %-) 21.07.2017 Barki + ramiona a) Odwrotny Butterfly 3x20 b1) Wznosy hantli w bok 4x15x25kg (ostatnia +7 wymuszone) b2) Wznosy w opadzie 4x15x7,5kg c) High Pull 3x12x45kg d) Wyciskanie na [...]

[...] ogólnie mocno mi się wzmocniły pod względem siły :-) Dalej już pompka, a obwody dosyć męczące (choć na takie nie wyglądają), to brak przerw i krótka przerwa między nimi daje popalić. Chwyt mi puszczał przy młotach i ledwo robiłem już. Waga z dziś 90,1kg, czyli więcej niż wczoraj, ale mniej spałem i wczoraj warzyw wleciało sporo. Przy martwym [...]

[...] - cel mam dobić zrobić minimum 180x8 (tyle już robiłem nawet na 10 razy więc trzeba siebie dogonić sprzed roku). Dalej fronty, suwnica przyjemnie się robiło, za to bułgar daje w kość już teraz, ale nie poddam się %-) Cała reszta OK. Ćwiczeń raczej nie będę zmieniał, chyba, że mi zajmą suwnicę to wtedy będę robić sobie hacki. Dieta: 1) Omlet: [...]

[...] aż miło. Podciąganie na Smith to dla mnie jedno z lepszych ćwiczeń, gdzie dokładnie czuję bok i tył barków. Push Press wprowadziłem w celu zwiększenia mobilności w stawach i daje rade. Rotatory nie płaczą a i tak mam je dosyć mocne na tle innych grup mięsniowych. Wznosy w tym dniu robię na siedząco z techniką godną tytułu strażnika techniki, taki [...]

11.10.2017 Dwójki + biceps + łydka: a) MCNPN z hantlami R12 - 32,5kg; 37,5kg; 42,5kg; 47,5kg; 15x35kg b) Uginanie leżąc 4x15-8 - 15x"7"; 12"8"; 10x”9” 8x"9" c) Uginanie stojąc 4x10x”7” d) "Grzybki" 4sek fazy ekscentrycznej - 3x12x16kg kettl e) Przywodziciele 3x20x”15” + Spięcia na maszynie leżąc 3x12 „7” f) Prostowanie tułowia 2x15x15kg g) [...]

[...] stwierdzili, że jest jak u zdrowego chłopa %-) Od marca zeszłego roku jest tak bez przerwy, w trakcie tam może jeden czy dwa były gorsze, tak to jestem jak każdy inny. Więc daje Marianowi przykład i nadzieję, że zacznie zgarniać Pro jak leci jak tylko doprowadzi się do ładu :-P Przemek tak samo, ja tutaj od wszystkich dużo wyciągnąłem to teraz [...]

01.03.2019 Push BP 122,5kg x7, 102,5kg x14 BB Skos+ 105kg x7, 85kg x12 Wycisk wąsko 95kg x9, 77,5kg x14 Dipsy 30kg x10, 25kg x14 Linki 2x Wznosy w bok 32,5kg x15 x15 Wznosy z linkami 2x Francuz do czoła 2x Prostowanie z drążkiem 2x Biceps 2x Łydka 2x Brzuch 4x (kółko + skłony) Pozioma razy 7, nie chciałem ryzykować ósmego bo [...]

No je te sterydy i organizm nie daje rady. Znałem takiego co brał sterydy. Już go z nami nie ma.

20.10.2021 Najpierw się zmotywowałem i zrobiłem Ramp Test. Skończyłem pracę na 480 watach i nogi nagle padły, chociaż biłem się, że uciągnę do pięciu paczek. Daje mi to (teraz zauważyłem babola w opisie) ~360w co w przeliczeniu na dzisiaj to ~3,79w, czyli poprawę o jakieś 0,5w/kg. Nie tak źle jak na jazdy po zjedzenie ciastka ;-) [...]

30.01.2023 - 05.02.2023 Next week update: + Mental strong. Jestem już zmęczony fizycznie i psychicznie jednak głowa daje radę i jestem z tego powodu zadowolony. + Waga: średnia 97,1kg. Najniższy peak 96,3kg. Deficyt kalorii na przestrzeni siedmiu dni wyniósł circa about 9700 kcal ;-) + HR siedzi dobrze, rHR 47-52 na stałe. + Sen mocny i głęboki [...]

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto wybrać mnie do projektu ponieważ mam silną motywację do ćwiczeń, daje z siebie wszystko na treningu, starannie prowadzę i udoskonalam diete, posiadam dużą wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń, moje mięśnia są przyzwyczajone do treningu z [...]

[...] kulinarny powiadasz... Wiesz to jest tak, jak nie dawalem zdjec, to ludzie pisali, "dalbys jakies zdjecia zarcia, zeby temat sie zrobil bardziej kolorowy", a jak daje zdjecia, to reakcje takie jak Twoja. A co do "klasycznej diety", to mam ja oczywiscie ulozona. Zapraszam na strone 1. Pizza jest tylko dodatkiem do niej w [...]

DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

[...] 2x capsy rano na pusty żołądek. Po kilku minutach czuć działanie. Nie rozrywa, lekkie pobudzenie, z rana bardzo ok. Przed treningiem 1x Capsa co w połączeniu z Crea Shot daje fajny zestaw BCAA przed/po 8g – trudno o odczucia --------------------------------------------------------------- Wypiska z Treningu: BRZUCH 1. Seria [...]

[...] piszesz że nie mogłeś wziąć 52kg 4 razy, a teraz 60 podniosłeś 6 :/ no więc jak Ty ćwiczysz w końcu? Poza tym pomijając już ten fakt, to piszesz że kreta to g**** i nic nie daje, a dwa posty wcześniej napisałeś że jest cudowna i od razu podnosisz 8kg więcej i do tego więcej powtórzeń, nic się tu w tej Twojej opowieści kupy nie trzyma. A co do [...]

[...] czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Następca Nitrobolon Energizer móglby zawierać więcej aminokwasów Bcaa oraz nowe związki np dekaniany. Jednak jak na środek niesterydowy daje naprawdę duże rezultaty.

[...] tak się wszyscy uczepili :P tylko o mięśniach!). Po co chcesz dawać mięśniom dodatkowe bodźce, jak już je otrzymuje od dojrzewania? To jest chore, w wieku 13 lat nie pomyślałem nawet o ciężarach. Prawda, mocowałem się czasem pompkami i drążkiem, ale to było for fun. W takim wieku piłka nożna/pływanie daje zdecydowanie o wiele lepsze rezultaty.

[...] się pod uwagę fakt, że spośród obszarów mózgu których stymulacja powoduje zmiany emocjonalne, tylko niewielka ich część wiąże się z emocjami pozytywnymi. Nierówna proporcja daje swój wyraz w mediach, serwujących widzom papkę złożoną z nieszczęść i tragedii, które komuś, gdzieś się przydarzyły. Ciemna strona natury ludzkiej od wieków stymulowała [...]